牙黄是很多人都面临的问题，而想要拥有洁白美丽的牙齿常常困扰着人们。下面介绍几种牙黄变白最实用的方法：
1. 漱口
使用含有漱口液可以去除牙齿表面的污渍，保持口腔清洁。漱口液中的有效成分可以杀死细菌，预防口腔疾病。
2. 定期刷牙
定期刷牙非常重要，每天早晚至少刷牙两次，每次刷牙两分钟以上。选择含有去黄成分的牙膏，可以有效去除牙渍。
3. 漂白产品
可以使用牙齿漂白产品，如漂白牙膏、牙贴、牙漂白笔等。这些产品能够渗透到牙齿表面，去除牙渍，达到美白效果。
4. 饮食调理
减少饮食中含有色素较多的食物，如咖啡、红茶、果汁等。多吃富含维生素C的食物，如水果，可以增强牙齿的抵抗力。