正常心率，是指人在安静状态下每分钟内心脏跳动的次数，也是反映心律是否规律、心脏健康状况的重要指标。那么，什么样的心率才算正常呢？一般成年人的正常心率范围为60-100次/分钟。如果你的心率持续低于60次/分钟或高于100次/分钟，就应该引起警惕，建议及时咨询专业医生的意见。
有些人的心率比较恒定，而有些人的心率可能会因为季节、天气、情绪等外部因素的影响而发生波动。当然，不同的人在不同的时候，正常心率也会有所不同。比如在运动时，人的心率会显著上升，这是正常的生理反应，并不需要过分担心。
然而，如果你的心率在日常生活中经常超出正常范围，就需要认真检查与调整生活习惯，减少不良情绪的影响，保持充足的睡眠。在保证充足休息的情况下，坚持运动并注意饮食，也是维护良好心率水平的积极方法。
