血糖高六不吃(血糖高六不吃，你真的会严格控制饮食吗？)

随着现代生活方式的变化，血糖高的患者也越来越多，但是高血糖对人的身体健康带来的危害是非常大的，所以我们要严格控制饮食，注意血糖水平。

不少人都说“血糖高六不吃”，即不吃糖、不喝酒、不吃主食、不吃水果、不吃零食、不吃碳水化合物。但是，很多人对于饮食的认知上存在盲区，导致他们在执行“不吃六物”时并没有达到预期的效果。

其实，有些食物看起来并不是很高糖，但是却有可能会导致血糖过高。比如薯类食物、面食、蜂蜜、果酱、葡萄干、糖果等，这些食物看起来并不是很“毒瘤”，但实际上它们的糖分是很高的，是需要避免的食物。

所以，我们在日常饮食中，首先需要明确正确的食谱和数量，其次呢要注意食物的搭配和烹饪方法，避免一些误区，才能真正做到血糖高六不吃。