西瓜热量大吗？那我能不能吃多点呢？

炎天来了，喜欢吃西瓜的同伙们又可以吃到甜甜的水果啦！可是，有人说西瓜吃多了容易导致胖，那么西瓜的热量到底有若干呢？我们又能不能吃多点呢？

首先，我们来看看西瓜的热量。据专家示意，每100克西瓜含有约30卡路里的热量，而一其中等巨细的西瓜也许有4千克，也就是说一整个西瓜约莫含有480卡路里的热量。相比其他食物来说，这已经算是热量相对较低的了，而且西瓜的主要因素是水分，吃多了也不会导致太多的热量摄入。因此，吃西瓜也不用过于郁闷体重问题。

然则，吃西瓜仍是有考究的。若是一次过量摄入糖分，可能会造成血糖、血脂的异常，甚至引发肥胖、糖尿病等疾病，稀奇是糖尿病患者应该适量食用。此外，若是吃了放置时间过长的西瓜，可能会感受口干、口腔溃疡等不适。因此，我们在挑选西瓜时，最好选择表皮色泽鲜艳、部位完整、触摸摸起来有些沉甸甸的西瓜。

总之，吃西瓜并不会导致体重大幅上升，然则也不宜一次吃太多。事实，饮食康健与否是一个耐久的历程，应该多加注意一样平常的饮食搭配，坚持适量、多样化的饮食习惯，才气让自己康健而优美！