随着疫情愈发严峻，人们对未来的担忧感变得越来越普遍。在家办公和课堂视频会议中，社交媒体和新闻的淹没，可能会导致强烈的压力感和焦虑感。
首先，仔细观察和了解自己的情况。不同的人有不同的应对策略。比如有人会采取健康的生活方式，包括均衡饮食、定期锻炼和充足睡眠。而另一些人可能采取冥想或者艺术创作来减少压力。
其次，要学会区分可以控制的事物和不可控制的事物。了解什么可以控制和什么不可以控制将帮助你更好地应对压力。掌握技巧并集中注意力，以避免对无法控制的问题感到过分担忧。
当然，如果感觉自己已经被情绪淹没，那就引入一些积极的策略。这可能包括与朋友、家人和专业人士谈话，如心理医生。学习一些最实用的放松技巧，并根据自己的爱好和兴趣开发一些有益的消遣方式。
战胜焦虑不是一蹴而就的过程。要想成为最好的自己，就必须不断地努力，坚持不懈。每一天都给自己一个微小的目标，让自己逐渐从焦虑感中走出来。
如何应对心理压力？试试这几种方法吧
近年来，随着现代社会的快节奏发展，人们的生活节奏逐渐加快，对身心的压力和消耗也越来越大。在日常生活中，我们可能会因为事业、情感、财务等方面的原因，而常常感到心理受到负面影响。这时候就需要应对心理压力，以维持良好的心理健康。当你感到心理压力重重，或许以下方法能够一定程度上帮助你缓解内心的不适感。
1. 深呼吸: 步骤如下：（1）坐在安静的地方，或躺下放松身体；（2）闭上嘴巴，使气息从鼻子中进入；（3）慢慢地放松身体，放低呼吸，使呼吸趋缓，舒缓心情；（4）重复此操作数次。
2. 运动: 运动是一种相对自然的缓解心理压力的方式。和呼吸深呼吸一样，适当的运动能够缓解心理压力，促进身心的放松。适合中小强度的太极拳、瑜伽等。
3. 快乐的发泄: 负面情绪的积累是导致心理压力的主要原因之一。我们可以试着寻找一些方式进行发泄，如看电影、读书、唱歌等，尽可能地让内心释放出来。当然，最好不要通过酗酒、打架等危险或过度刺激方式进行发泄。
4. 寻求帮助: 不要独自承受心理压力。如果你感觉压力越来越大，可以找家人、朋友、教练、辅导员等理解你并能与你商量的人寻求帮助。他们能够听取你的真实想法，提供有效的反馈，寻找适合你的方法。
overwhelmed是现代人的常态？你不是一个人
overwhelmed——那种压得喘不过气的感觉，也许你已经习惯了。生活中的高压、工作中的忙碌、社交网络中的信息洪流，如同三个强大的潮流一起拍打着每个人的身体和心灵。
在这个信息爆炸的时代，overwhelmed似乎已经成为一种常态。我们不仅要面对来自社交网络的噪音和压力，还要应对无休止的工作、学习、家庭问题等等。即使周末，我们仍然要应付各种琐事。当这些事情一起涌来，我们就不可避免地感觉到overwhelmed。
那么，我们该如何化解这种状态呢？如何让自己的精神状态在日复一日的与overwhelmed抗争后变得更加健康？其实，关键在于如何 真正地放松 。
我们并非每个人都能逃离压力，但每一个人都可以学会如何处理它。可以试着寻找一些放松身心的活动，比如放下手机、出门散步、阅读一本好书、练习瑜伽或参加舞蹈等体育运动，这些都可以让我们的大脑得到放松。需要提醒的是，要尽量找到一种方式来消除压力。如果一个方法不适合你，请多尝试寻找其他方法。
overwhelmed已经成为我们现代生活的常态，也许我们无法躲避它，但我们一定要知道如何应对。向生活中引入正面的影响因素，找到健康的解决方案，始终保持积极的心态。这才是一个健康的生活应该有的样子。
